Hơn 8 năm đồng hành cùng hàng trăm học viên - tôi tin rằng ai cũng có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ nếu được hướng dẫn đúng cách và đồng hành đủ sát.
Từ người tự thay đổi đến người giúp người khác thay đổi
Mười năm trước tôi nặng gần 90kg, đau lưng triền miên và gần như không leo nổi vài tầng cầu thang. Tôi đã thử đủ mọi cách giảm cân cấp tốc nhưng chỉ càng mệt mỏi và nhanh chóng tăng lại. Mọi thứ thay đổi khi tôi học tập một cách bài bản: hiểu cơ thể, tập đúng kỹ thuật và ăn uống khoa học thay vì kiêng khem cực đoan. Sau khi tự giảm 18kg và lấy lại sức khoẻ, tôi quyết định theo đuổi nghề huấn luyện để giúp những người từng bế tắc giống mình. Đến nay tôi đã đồng hành cùng hơn 300 học viên - từ dân văn phòng bận rộn, mẹ bỉm sữa đến người lớn tuổi muốn khoẻ mạnh. Mỗi câu chuyện thay đổi của họ là lý do tôi yêu công việc này mỗi ngày.
Lĩnh vực chuyên môn
Dù mục tiêu của bạn là gì, tôi có kinh nghiệm và phương pháp phù hợp để đồng hành.
Giảm cân và đốt mỡ
Kết hợp tập sức mạnh, cardio thông minh và dinh dưỡng hợp lý để giảm mỡ bền vững mà không mất cơ, không kiệt sức và không bị tăng cân trở lại.
Tăng cơ và sức mạnh
Giáo án tăng cơ khoa học theo nguyên tắc tăng tiến quá tải, đi cùng hướng dẫn ăn đủ đạm và calo để bạn lên cơ thật sự thay vì lên mỡ.
Phục hồi vóc dáng sau sinh
Lộ trình nhẹ nhàng và an toàn cho mẹ bỉm, tập trung phục hồi cơ sàn chậu, cơ lõi và lấy lại vóc dáng từng bước theo nhịp hồi phục của cơ thể.
Cải thiện tư thế và đau lưng
Khắc phục dáng lưng gù, vai tròn và đau lưng do ngồi nhiều bằng các bài vận động chức năng và tăng cường nhóm cơ ổn định cột sống.
Tư vấn dinh dưỡng
Thực đơn phù hợp khẩu vị Việt và ngân sách của bạn - dễ duy trì, không thực phẩm chức năng đắt đỏ, không ăn kiêng cực đoan gây phản tác dụng.
Huấn luyện online
Nếu bạn ở xa hoặc lịch quá bận, tôi nhận huấn luyện online với giáo án qua app, video sửa động tác và check-in định kỳ để bạn vẫn được đồng hành sát.
Niềm tin từ học viên
Điều khiến tôi tự hào nhất không phải số cân học viên giảm, mà là sự thay đổi trong cách họ nhìn về bản thân.
Coach Khoa kiên nhẫn cực kỳ. Mình hỏi đi hỏi lại một động tác mấy lần Coach vẫn vui vẻ hướng dẫn lại từ đầu. Nhờ vậy mình mới dám tập và giờ đã tự tin tập một mình.
Mình từng nghĩ HLV chỉ đếm số rồi đứng bấm điện thoại. Coach Khoa thì khác hẳn, theo sát từng bữa ăn của mình và nhắn hỏi mỗi ngày. Cảm giác như có người đồng hành thật sự.
Bố mình 58 tuổi bị tiểu đường, ngại tập lắm. Coach Khoa xây lộ trình rất nhẹ nhàng và an toàn, giờ chỉ số đường huyết của bố ổn hơn hẳn và đi lại nhanh nhẹn hơn nhiều.
Muốn trao đổi trực tiếp với Coach? Đặt buổi tư vấn miễn phí!
Tôi sẽ lắng nghe mục tiêu của bạn và tư vấn lộ trình phù hợp nhất sau buổi đánh giá thể chất - hoàn toàn miễn phí.