Salad bowl, poke bowl, nước ép ép lạnh và set meal-prep - tất cả ghi rõ calo & đạm, làm tươi mỗi sáng.
Giá tính theo phần (1 người). Calo và đạm chỉ mang tính tham khảo - có thể điều chỉnh khẩu phần theo mục tiêu.
Xà lách romaine, ức gà nướng, bánh mì giòn, phô mai parmesan, sốt Caesar nhẹ béo - 420 kcal
Cà chua bi, dưa leo, ô liu, phô mai feta, hành tây tím, sốt dầu ô liu chanh - 360 kcal, thuần chay tùy chọn
Rau mix, cá ngừ áp chảo, trứng luộc, đậu que, khoai tây, sốt mù tạt mật ong - 450 kcal, 30g đạm
Rau xanh, tôm nướng, bơ, ngô ngọt, hạt bí, sốt chanh dây - 410 kcal, tươi mát
Cải kale baby, táo, hạt óc chó, nam việt quất sấy, sốt dầu mè - 320 kcal, giàu chất xơ
Cá hồi sashimi, cơm gạo lứt, bơ, edamame, rong biển, dưa leo, sốt mè rang - 520 kcal, 32g đạm
Cá ngừ tươi, cơm gạo lứt, xoài, hành lá, mè rang, sốt cay Sriracha mayo - 500 kcal, 30g đạm
Quinoa, đậu gà nướng, khoai lang, bơ, cải kale, hạt bí, sốt tahini - 480 kcal, thuần chay
Ức gà nướng không dầu, gạo lứt, bông cải xanh, cà rốt, sốt chanh dây - 540 kcal, 38g đạm
Đậu hũ áp chảo sốt teriyaki, gạo lứt, edamame, cà rốt bào, mè - 460 kcal, thuần chay giàu đạm
Thăn bò xào ít dầu, quinoa, ớt chuông, măng tây, sốt tiêu đen - 560 kcal, 34g đạm
Cần tây, táo xanh, chanh, gừng ép lạnh - thanh mát, giải độc buổi sáng
Củ dền, cà rốt, táo, gừng - bổ máu, màu hồng tự nhiên đẹp mắt
Cam, dứa, nghệ tươi, chanh - tăng đề kháng, chua ngọt sảng khoái
Bơ, chuối, rau bina, hạt chia, sữa hạnh nhân - xanh mướt, no nhẹ, giàu chất xơ
Chuối, bơ đậu phộng, whey vani, sữa yến mạch - sau tập, 28g đạm
Dâu, việt quất, mâm xôi, sữa chua Hy Lạp - chống oxy hóa, ngọt dịu tự nhiên
Sữa chua Hy Lạp không đường, granola yến mạch, việt quất, mật ong - giàu probiotic
Yến mạch ngâm sữa hạnh nhân, hạt chia, chuối, bơ hạnh nhân - chuẩn bị sẵn, tiện mang đi
Bánh mì nguyên cám, bơ nghiền, trứng chần, hạt mè, ớt bột - 380 kcal
Sinh tố açaí, chuối, granola, dừa nạo, trái cây tươi - màu tím đẹp, mát lạnh
Bổ sung 80g đạm vào bất kỳ bowl nào - tự chọn loại
Bơ sáp Đắk Lắk chín tới - chất béo tốt
Trứng gà thả vườn luộc lòng đào - thêm đạm cho bowl
Hạt bí / óc chó / sốt mè rang / tahini - chọn 1 phần
5 bowl trưa ~450 kcal + 5 nước ép detox - xoay vòng không trùng món, giao mỗi sáng
5 bowl đạm cao (35-40g protein) + 5 smoothie sau tập - chuẩn cho người đi gym
5 bowl đủ chất + 5 món sáng granola/sữa chua - ăn sạch nhẹ nhàng cả tuần
3 bowl trưa tự chọn + 3 nước ép - trải nghiệm trước khi đăng ký set tuần
Đăng ký set theo tuần hoặc gọi đặt lẻ - giao tận văn phòng, phòng gym trong nội thành TP.HCM.