Lumen Pilates mang đến những lớp Reformer và Mat trong không gian sáng, ấm và yên tĩnh - cùng đội ngũ huấn luyện viên được chứng nhận quốc tế và giáo án cá nhân hoá theo từng cơ thể. Bắt đầu hành trình khoẻ đẹp bền vững giữa lòng Hà Nội.
Vì sao chọn Lumen Pilates?
Hơn 8 năm xây dựng một studio Pilates tử tế và chuyên sâu - chúng tôi hiểu cơ thể bạn cần gì để khoẻ đẹp bền vững.
Máy Reformer thế hệ mới
Hệ thống máy Reformer, Cadillac, Wunda Chair và Ladder Barrel nhập khẩu chính hãng từ Balanced Body - thương hiệu thiết bị Pilates hàng đầu thế giới. Mỗi máy được căn chỉnh lò xo và kiểm tra kỹ thuật hàng ngày để đảm bảo độ kháng lực chính xác và an toàn tuyệt đối cho từng học viên. Studio bố trí khoảng cách rộng rãi giữa các máy, ánh sáng tự nhiên và thông gió tốt để bạn tập trung trọn vẹn vào từng chuyển động. Đầu tư vào thiết bị tốt chính là đầu tư vào kết quả và sự an toàn của bạn.
Huấn luyện viên chứng nhận quốc tế
Đội ngũ huấn luyện viên của Lumen đều được chứng nhận bởi BASI Pilates, Polestar và STOTT - những hệ thống đào tạo uy tín nhất trong ngành Pilates. Mỗi người có ít nhất 4 năm kinh nghiệm thực hành và liên tục cập nhật kiến thức về giải phẫu, hơi thở và phục hồi chức năng. Họ đọc được cơ thể bạn, điều chỉnh từng tư thế nhỏ và xây giáo án riêng cho mục tiêu của bạn: cải thiện tư thế, giảm đau lưng, lấy lại vóc dáng sau sinh hay nâng cao thể chất. Có một huấn luyện viên giỏi đồng hành là yếu tố quyết định bạn tập đúng và tiến bộ thật sự.
Lịch tập linh hoạt cả tuần
Mở cửa từ 6:00 sáng đến 21:00 tối tất cả các ngày trong tuần - vì chúng tôi hiểu nhịp sống của bạn không phải lúc nào cũng giống nhau. Hơn 25 lớp mỗi tuần gồm Reformer Flow, Mat Pilates, Pilates phục hồi cột sống, Barre và Stretch and Release cho bạn thoải mái chọn theo thời gian và mục tiêu. Bạn có thể tập sáng sớm trước giờ làm, buổi trưa thư giãn hay tối muộn để xả căng thẳng - không bao giờ phải bỏ lỡ buổi tập vì lịch trình. Sự đều đặn chính là chìa khoá cho mọi thay đổi bền vững.
Đánh giá tư thế miễn phí
Mỗi học viên mới được đánh giá tư thế và phân tích chuyển động toàn diện ngay buổi đầu - kiểm tra độ cân bằng cơ, biên độ khớp, độ lệch cột sống và thói quen hơi thở. Dựa trên kết quả đó, huấn luyện viên sẽ tư vấn lộ trình tập phù hợp nhất với thể trạng và mục tiêu riêng của bạn, đặc biệt hữu ích nếu bạn đang gặp vấn đề về lưng, cổ vai gáy hay phục hồi sau sinh. Tất cả hoàn toàn miễn phí, không phát sinh thêm bất kỳ chi phí nào. Bắt đầu đúng hướng từ ngày đầu tiên là cách nhanh nhất để cảm nhận sự khác biệt thật sự.
Không gian thư thái 5 sao
Phòng thay đồ sạch sẽ với tủ khoá cá nhân, khu vực trà thảo mộc và góc nghỉ yên tĩnh giúp bạn thư giãn trước và sau mỗi buổi tập. Studio dùng ánh sáng ấm, tinh dầu dịu nhẹ và nhạc nền êm để tạo cảm giác bình yên ngay khi bước vào. Khăn, thảm và dụng cụ hỗ trợ đều được vệ sinh kỹ sau mỗi lớp, đạt tiêu chuẩn sạch nghiêm ngặt. Khi không gian tập đủ đẹp và đủ tĩnh, bạn sẽ thấy mong đến studio hơn mỗi ngày.
Theo dõi tiến bộ rõ ràng
Ứng dụng Lumen App cho phép bạn đặt lịch, theo dõi số buổi đã tập, ghi chú cảm nhận cơ thể và xem lại đánh giá tư thế theo từng giai đoạn - tất cả trực quan trên một màn hình. Bạn sẽ thấy rõ biên độ khớp mở rộng, dáng đứng cải thiện và cơn đau lưng vơi dần qua từng tháng, từ đó có thêm động lực để kiên trì. Huấn luyện viên cũng theo dõi dữ liệu này để điều chỉnh giáo án kịp thời khi cần. Tiến bộ được ghi nhận rõ ràng - không phỏng đoán, không mơ hồ.
Lumen qua những con số
Hơn 8 năm đồng hành cùng từng cơ thể
Lumen Pilates ra đời năm 2018 với một mong muốn giản dị: mang phương pháp Pilates bài bản, an toàn và đầy quan tâm đến với người Việt - đặc biệt là những ai đang sống chung với cơn đau lưng, cổ vai gáy hay căng thẳng kéo dài. Chúng tôi đầu tư vào thiết bị Reformer tốt nhất, chỉ tuyển những huấn luyện viên được chứng nhận quốc tế và giữ sĩ số lớp thật nhỏ để mỗi học viên đều được chăm chút. Ở Lumen, không ai bị bỏ lại phía sau, dù bạn mới bắt đầu hay đã tập lâu năm. Kết quả: hơn 2.100 học viên đang tập đều đặn, tỷ lệ gia hạn 89% và rất nhiều câu chuyện về những tấm lưng thẳng hơn, hơi thở sâu hơn và một tinh thần nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
Lớp học nổi bật
Hơn 25 lớp mỗi tuần - chọn theo mục tiêu và thời gian của bạn. Tất cả bao gồm trong gói thành viên.
Reformer Flow
Chuỗi chuyển động liên tục trên máy Reformer giúp săn chắc toàn thân và tăng sức mạnh lõi trong 50 phút. Tổ chức 6:30-7:20 và 9:00-9:50 các ngày thường.
Pilates phục hồi cột sống
Bài tập chuyên sâu cho người đau lưng, cổ vai gáy hoặc dân văn phòng ngồi nhiều. Lớp nhỏ tối đa 4 người, huấn luyện viên kèm sát từng tư thế.
Mat Pilates & Hơi thở
Tập trên thảm kết hợp kiểm soát hơi thở để thư giãn và kết nối tâm trí - thích hợp cho mọi cấp độ. Tổ chức buổi tối 19:30-20:30 từ Thứ 2 đến Thứ 6.
Barre & Sculpt
Kết hợp Pilates với động tác ballet tại thanh barre - tạo dáng thon gọn, săn chắc và đầy năng lượng. Lớp được yêu thích nhất tại Lumen, lấp đầy rất nhanh!
Gói tập phù hợp cho bạn
Không ràng buộc hợp đồng dài hạn. Đổi gói bất cứ lúc nào. Lớp thử ưu đãi trước khi quyết định.
Khởi đầu
- 8 buổi lớp nhóm mỗi tháng
- Reformer & Mat Pilates
- Đánh giá tư thế ban đầu
- Tủ khoá cá nhân
- Ứng dụng đặt lịch Lumen App
Tiêu chuẩn
- Tất cả quyền lợi Khởi Đầu
- Lớp nhóm không giới hạn
- 2 buổi 1 kèm 1 mỗi tháng
- Tham gia mọi loại lớp
- Tư vấn tư thế hàng tháng
- Ưu tiên đặt lịch lớp hot
Cao cấp
- Tất cả quyền lợi Tiêu Chuẩn
- 8 buổi 1 kèm 1 mỗi tháng
- Giáo án cá nhân hoá hoàn toàn
- Đánh giá tư thế hàng tháng
- Khung giờ riêng theo yêu cầu
- Dịch vụ khăn ấm & trà thảo mộc
- Ưu tiên chọn huấn luyện viên
Đội ngũ huấn luyện viên
Mỗi huấn luyện viên tại Lumen đều được chứng nhận quốc tế và có ít nhất 4 năm kinh nghiệm thực hành.
Trần Thị Lan
BASI Pilates Comprehensive, 10 năm kinh nghiệm. Chuyên Reformer và phục hồi tư thế.
Phạm Thu Hương
Polestar Pilates, chuyên phục hồi cột sống và lấy lại vóc dáng sau sinh.
Nguyễn Minh Đức
STOTT Pilates, nền tảng giải phẫu vững. Chuyên Mat và xây dựng sức mạnh lõi.
Ngô Thị Mai
Chứng nhận Barre quốc tế. Đã đồng hành cùng 200+ học viên lấy lại vóc dáng.
Học viên nói gì về chúng tôi
Hơn 1.900 đánh giá 5 sao - đây là những thay đổi thật sự từ cộng đồng Lumen.
Sau 2 tháng tập Reformer cùng cô Lan tại Lumen, cơn đau lưng dưới hành hạ mình suốt năm trời gần như biến mất. Dáng đứng thẳng hơn hẳn, ngồi làm việc cả ngày cũng không còn mỏi. Lumen thật sự thay đổi cuộc sống của mình!
Sau sinh mình mất tự tin với cơ thể, nhưng lớp Pilates phục hồi của cô Hương dịu dàng và bài bản đến mức mình tiến bộ từng tuần. Cơ bụng săn lại, lưng khoẻ hơn và quan trọng nhất là mình thấy yêu bản thân hơn.
Máy Reformer ở đây đúng chuẩn quốc tế, lớp lúc nào cũng nhỏ nên huấn luyện viên chỉnh được từng tư thế cho mình. Không gian yên tĩnh, thơm dịu - tập xong thấy cơ thể nhẹ tênh và đầu óc thư thái hẳn.
Bắt đầu hành trình của bạn tại Lumen hôm nay
Đăng ký lớp thử ưu đãi - được đánh giá tư thế và trải nghiệm một buổi Reformer hoặc Mat cùng huấn luyện viên. Chỉ cần đến và cảm nhận!